Блог

Тяговые лямки, бинты для запястий и коленей, перчатки и т.д. Грамотное использование каждого такого элемента поможет вывести спортивные результаты на новый уровень!

Как извлекать максимум из приема креатина и каких результатов с ним можно достичь!

Сегодня мы поговорим о различиях и механизме воздействия энергетических комплексов.

Почему при кажущейся идентичности спортивного режима у разных людей, какие-то атлеты достигают лучших результатов по сравнению со своими коллегами?

О необходимости потреблять достаточные порции белка для построения мышечной массы большинство спортсменов знает. А вот углеводов новички избегают. Это ведь зло! Потенциальный жир и ничего более… вот только это глубоко ошибочное заблуждение.

Зачем же столько много разновидностей этой добавки? Получается, главное отличие заключается только в цвете этикетки и рекламном слогане? Не совсем так…

Что толку от потом набранных мышц, если их рельеф скрывает слой подкожных жировых отложений? Поэтому каждый спортсмен в зале рано или поздно задумывается о “сушке” своего тела.

Как не отказывать себе в сладком и оставаться в форме? Расскажем все о протеиновых батончиках и их разновидностях.

Фитнес – соревновательный спорт, и сейчас он завоевал большую популярность. Поэтому без критики, как положительной, так и отрицательной, не обойтись. Стараюсь не обращать на нее внимания, так как обо всем имею собственное мнение.

Каждая девушка выходит в том виде, в котором начинает более-менее нравиться себе в зеркале, забывая о том, что фитнес-бикини это все-таки спортивный конкурс.

Могут ли суши нанести вред здоровью? О чем говорят исследования? Какова возможная связь между приступами головной боли и употреблением суши?

Пока можно есть протеин, творог, жирную рыбу и яйца, я готова на любые подвиги в зале. Как только тренер на последнем месяце перед стартом говорит: "Зина, отключай протеин и молочку", мне становится себя жалко, грустно, мотивация падает...

“С помощью специальных упражнений можно увеличить грудь”. “Кормящим матерям нельзя тренировать грудь”. “Начав тренироваться, неизбежно жертвуешь грудью”. Правда ли это или миф и как сохранить натуральную красоту своей груди рассказывает этот материал.

При наборе массы, вместе с мышечной тканью будет расти и жировая. Как этого избежать? В этом вам помогут простые рекомендации.

Наблюдаем за тренировкой Станислава Линдовера и других спортсменов. Красивая видео-зарисовка о спорте и Brutal,

Во время подготовки к соревнованиям все просто: ты ужимаешься на 12 недель, постоянно тренируешься, пульс и температура тела от жиросжигателей повышены, и ты постоянно ощущаешь себя немного «подштыренным». При этом все вокруг тоже «сохнут», возникает эдакое полуголодное братство.

Главной своей ошибкой в начале тренинга я считаю недостаток белка, как из обычных продуктов, так и порошкового. Хотя, это сложно назвать ошибкой, чаще всего мне просто не хватало денег.