Каталог товаров
Блог
- Видео
- Новичкам
- Похудение
- Питаемся правильно
- Здоровье
- Спортивное питание
- Интервью
- Знаменитости
- Тренировки
02.сен.2016
Гормоны - какими они бывают и для чего нужны
Инсулин, соматропин, гормоны щитовидной железы, тестостерон… эти названия нет-нет, да иногда проскальзывают в описаниях к спортивных добавкам. Проведем же ликвидацию безграмотности, чтобы незнакомый и оттого пугающий термин на этикетке, не смущал вас впредь!
Подробнее
02.сен.2016
Худеть и растить мышцы – когда можно делать 2 дела одновременно
- Мне бы похудеть немного и мышцы набрать…После такого вступления инструктор начинает объяснять, что одновременно выполнить эти 2 условия невозможно. Но мы говорим всем новичкам – не верьте! Раз уж вы новички, то физиология дарит вам бонус и позволяет делать то, на что ни один опытный спортсмен не способен. Сжигать жир и наращивать мышечную массу одновременно!
Подробнее
02.авг.2016
Косая сажень в груди и пара секретов ее накачки
даже те, кто знает о существовании верхних грудных мышц, зачастую тренируют их неэффективно. Что-что? Вы утверждаете, что регулярно делаете жимы на скамье с отклоненной на 45 градусов спинкой? Ну, так это как раз и не лучший выход! Но вам повезло – хорошее решение мы вам прямо сейчас подскажем.
Подробнее
01.авг.2016
Маркус Рул – Шрек мирового бодибилдинга
При одном взгляде на его габариты, знаменитый бодибилдер Шон Рей сказал фразу, ставшую вскоре крылатой: “Есть яблоки и апельсины, но Маркус Рул – настоящий арбуз бодибилдинга!” Кто же этот самый “арбуз”, если ему удалось поразить своей массивностью современный бодибилдинг?!
Подробнее
02.авг.2016
Когда 3 равно 6 или сколько раз в день нужно питаться
Не каждое начальство не на каждой работе позволит отбегать в столовую, чтобы съесть очередную куриную грудку или отварную рыбу посреди смены. Неужели 3-ех разовое питание однозначно хуже более интенсивных схем? Нет! Мы вам это докажем вместе с норвежскими учеными прямо сейчас!
Подробнее
02.авг.2016
Почему не работают специальные жиросжигатели для зоны талии
А ведь большинству людей с лишним весом хочется избавиться именно от брюха или бесформенных ягодиц – где жира больше всего! Жиросжигатели помогут ускорить этот процесс, но ни о каком точечном воздействии на отдельные зоны речи не идет. Поэтому все подобные обещания просто маркетинговый миф… и вот почему.
Подробнее
02.авг.2016
Какие ошибки приема порочат честь спортпита
Может в рассказах о любых добавках больше рекламы и хвастовства, чем реального эффекта? Не может же быть, чтобы один человек с одной банки протеина набирал вес, а 5 других топтались на месте при аналогичных тренировках и питании. Еще как может! Если вы совершаете типичные ошибки в приеме добавок, то может быть и не такое.
Подробнее
02.авг.2016
Витамины для пользы, а не вреда – секреты выбора
....многие ведь уверенны, что чем больше их принимать, тем лучше для здоровья. Да и вообще навредить себе витаминами невозможно, только лучше себя чувствовать будешь. Это не так! В зависимости от ваших потребностей, нужно выбрать себе подходящий комплекс, иначе можно получить проблемы со здоровьем.
Подробнее
20.июл.2016
Этого вы не знали о продуктах – часть 2
Вишневое снотворное, банановое противосудорожное средство, шоколад для роста мышц – такого вы наверняка еще не знали. Тогда читайте и применяйте полученные знания на практике!
Подробнее
20.июл.2016
Выпрыгиваем из жира, не выходя из дома!
Не волнуйтесь, заставлять делать удары с разворота или дотягиваться пяткой до затылка мы вас не станем. А в доступной и понятной форме объясним, как с помощью всего нескольких упражнений без спортивного оборудования получится провести эффективную тренировку в обычной комнате.
Подробнее
20.июл.2016
Этого вы о еде не знали точно!
Как яблоки увеличивают тестостерон, как попкорн помогает восстанавливать мышцы после тренинга, какой фаст-фуд может быть полезен. Вы заинтригованы?! Тогда приготовьтесь удивляться еще сильнее, мы начинаем!
Подробнее
20.июл.2016
Франко Коломбо – карманный Геркулес
Принято считать, что низкорослый мужчина не может выглядеть эффектно. Еще бы, ведь рост не накачаешь никакими упражнениями, хоть двухпудовые гири к ногам подвешивай – все равно толку ноль. А тут еще и все мировые звезды бодибилдинга, как назло выше 180 см...
Подробнее
20.июл.2016
Калькулятор в сторону или хватит считать калории!
...считать калории – пустая трата времени. Можно уплетать 1800 калорий в день, неторопливо худея. А можно и с 900 округляться со скоростью сумоиста перед соревнованиями. Проще говоря, нынче диетологи вообще редко считают калорийность и вам не советуют.
Подробнее
20.июл.2016
Легкая тяжесть или как вырастить большие мышцы малыми весами
Рост мышечных объемов, штука очень непростая и даже до конца необъясненная с физиологической точки зрения. Уверенно опираться можно только на практику. А в ней бодибилдеры с бицепсами объемом с бедро обычного человека работают частенько просто “детскими” весами. И многие из них советуют простым смертным делать то же самое!
Подробнее
20.июл.2016
Педаль газа для обмена веществ или как быстрее худеть
Как и в автомобиле, скорость работы вашего организма можно изменять. Нужно только знать, где находятся те самые педали газа, чтобы ваше тело теряло ненавистный жир быстрее. Мы вам не только покажем эти педали, но и даже аккуратно поставим на них вашу же ногу – останется только чуть-чуть надавить!
Подробнее
20.июл.2016
О чем вы даже боялись спросить
профи говорят, что нужно упорно трудиться, а не верить в чудеса. И они правы – никаких чудо-упражнений, которые сделают вас за неделю мистером Олимпия, мы не расскажем. Зато расскажем кое-какие секреты, помогающие все тем же профессионалам всегда быть впереди любителей.
Подробнее
19.июл.2016
Самые-самые мышцы в организме или качаем ягодицы
...это о ягодицах. Мужчины почему-то считают недостойным себя проводить акцентированные тренировки на них. Женщины же избегают силовых нагрузок, с помощью которых можно добиться, куда большего прогресса по сравнению с аэробикой и бегом.
Подробнее
19.июл.2016
Тренажеры в “овечьей шкуре” или мнимая безопасность
В спасении своего здоровья начинающие спортсмены молятся на тренажеры. Все у них под контролем, по башке ничего не свалится и равновесие потерять просто невозможно. Вот только так ли они безопасны для здоровья, как это принято считать? Вовсе нет! Некоторые популярные упражнения на тренажерах гораздо травмоопаснее штанги и гантелей.
Подробнее
19.июл.2016
Н2О + Na + Витамин С = здоровая тренировка
Большинство материалов советуют пить по мере чувства жажды, но такой совет слишком общий. Он не учитывает факторы потери жидкости до наступления желания пить, а уж тем более минеральный состав поступающей в тело жидкости. А мы все это учли, с чем и торопимся с вами поделиться!
Подробнее
19.июл.2016
Белок 999 пробы… и желток в придачу!
Царем протеинов официально объявлено куриной яйцо! Весь содержащийся в нем белок усваивается на 95%. С яйцом сравнивают белки в другой пище, оценивая эффективность съедаемого в них белка в процентах от максимальных показателей куриного эмбриона.
Подробнее
19.июл.2016
Половое неравенство или отличия тренировок для женщин
мужской и женский организмы отличаются друг от друга примерно так же как Венера и Марс. И хотя такая истина может показаться оригинальной только самому капитану Очевидность, но факт остается фактом – даже опытные инструкторы в фитнес-центрах редко делают половые различия при составлении программ.
Подробнее
19.июл.2016
Диеты – такие разные, но почти одинаковые
на самом-то деле диеты делятся буквально на несколько групп: белковые, моно-диеты и сбалансированное питание. Вот так условно мы разделили огромное множество вариантов на 3 “кучки”. С чем едят каждую из них и на какие результаты можно рассчитывать при таком рационе – в нашем сегодняшнем материале.
Подробнее
15.июл.2016
Белый яд в терапевтических дозах или все о соли
Всего 5-10 грамм в день белого вещества способны изменить качество жизни человека в лучшую или в худшую сторону. А уж для спортсмена соль – это важнейший компонент, расходующийся вместе с потом в огромных количествах! Управлять таким ценным ресурсом и научит этот материал.
Подробнее
15.июл.2016
Как не сорвать тренировку с сорванной спиной
Ни у одного животного нет столько заболеваний позвоночника, сколько можно встретить у обычных людей. А если еще Homo Sapiens и таскает “железо” (реализуя еще один важный фактор его отличия от животного – труд), то сложности со спиной подстерегают на каждом шагу. Мы же поможем не только снизить нагрузку на позвоночник, но и дадим шанс поддерживать себя в форме людям с незначительными травмами спины!
Подробнее
15.июл.2016
Упражнения на фитболе – польза или глупость?
Одни считают его уделом кисельных барышень, ленящихся проводить полноценную тренировку. Другие видят в фитболе едва ли не новое слово в силовом тренинге, выполняя на нем базовые упражнения со штангой. Неправы обе категории людей, потому что фитбол задумывался исключительно как снаряд, помогающий спортсменам в реабилитации после травм.
Подробнее
15.июл.2016
Микс из протеинов – делаем коктейль из белковых коктейлей
Почему медленно усваиваемый казеин бывает полезнее самого быстрого белка? В каких ситуациях бедный аминокислотами соевый белок приносит пользу? Ответы на эти и другие вопросы в нашем материале!
Подробнее
15.июл.2016
Выбираем себе тренера или как не стать жертвой фаната
новичку в сетевых спортзалах спешат на выручку штатные инструкторы, предлагая наперебой свои услуги. Если за вас возьмется знающий тренер, то результаты вас порадуют, а вот если нет… то вы порадуете спортивных клуб своими тратами на бессмысленные занятия.
Мы подскажем, как свести риск к минимуму и выбрать себе достойного наставника.
Подробнее
Мы подскажем, как свести риск к минимуму и выбрать себе достойного наставника.
15.июл.2016
Рыбный день, или какие морепродукты самые полезные
Морские продукты незаменимы при проведении диет и компенсации множества витаминов и минералов. Разные сорта рыбы имеют свои преимущества. О них мы и поговорим, чтобы вы смогли составить себе безупречное меню.
Подробнее
15.июл.2016
Незаменимая тройка аминокислот, но не ВСАА
Хотя и аминокислоты обычно принимают для поддержки мышечной ткани, но некоторые отдельные из них элементы помогают даже расстаться с лишним весом! Не будем описывать все многочисленные аминокислоты и их функции в организме, а сосредоточимся на тройке важнейших компонентов для упрощения потери лишнего веса.
Подробнее
15.июл.2016
Тренировка пресса – лучше меньше, да лучше
Звучит странно, но одни из самых эффективных упражнений для пресса вообще нельзя назвать профильными именно для этой группы мышц...
Подробнее
15.июл.2016
Пейте дети молоко, а взрослые кефир
“Как же так?!” – возмутятся защитники молока в спорте и в быту. Ведь молоко с рождения становится самым первым продуктом для человека, не может же быть оно вредно для взрослого? Наверняка опять химия виновата, которую добавляют при производстве на молокозаводах!
Подробнее
15.июл.2016
Самые забытые мышцы или как накачать икры
если люди и начинают их тренировать, то совершают множество ошибок. Нагружают икры чаще других мышц, работают малыми весами, поднимаются только стоя на носках и т.д. Мы безжалостно разрушим стойкие стереотипы о тренинге икр, чтобы в шортах ваши ноги выглядели безупречно!
Подробнее
15.июл.2016
Когда 2 кг больше 10 кг или почему худеть быстро нельзя
Существует большое количество причин, почему резкое похудение не только вредно, но и бесполезно для любого человека. Начиная от эстетических и заканчивая краткосрочностью полученного результата. Им посвящен сегодняшний материал, призванный вызвать стойкий иммунитет на все предложения подобного рода.
Подробнее
23.июн.2016
Как не свалиться с пищевой пирамиды или питаемся правильно
из каких продуктов получать питательные элементы. Если следовать ее “золотому сечению”, то вы с удивлением обнаружите, как вес вашего тела сам приходит в норму, а чувство тяжести и плохого настроения отходят на второй план.
Подробнее