Питаемся правильно

Следуя простым правилам, описанным в статье Зинаидой Руденко, Вы научитесь разборчивее подходить к выбору рыбы. Хотите узнать, почему не стоит "охотиться" за крупной и большой рыбой в магазинах? Тогда скорее читайте о том, как приобрести свежую и, самое главное, безопасную для здоровья рыбу.

Вишневое снотворное, банановое противосудорожное средство, шоколад для роста мышц – такого вы наверняка еще не знали. Тогда читайте и применяйте полученные знания на практике!

Как яблоки увеличивают тестостерон, как попкорн помогает восстанавливать мышцы после тренинга, какой фаст-фуд может быть полезен. Вы заинтригованы?! Тогда приготовьтесь удивляться еще сильнее, мы начинаем!

Всего 5-10 грамм в день белого вещества способны изменить качество жизни человека в лучшую или в худшую сторону. А уж для спортсмена соль – это важнейший компонент, расходующийся вместе с потом в огромных количествах! Управлять таким ценным ресурсом и научит этот материал.

Морские продукты незаменимы при проведении диет и компенсации множества витаминов и минералов. Разные сорта рыбы имеют свои преимущества. О них мы и поговорим, чтобы вы смогли составить себе безупречное меню.

На заре появления жиросжигателей в них использовались гораздо более активные ингредиенты, чем сейчас. И гораздо более опасные для здоровья.

Мало знать безопасный необходимый размер порции углеводов, чтобы не навредить своей фигуре. Нужно еще разбираться в плохих и полезных подвидах этого источника пищи. Вот почему после сегодняшнего вводного урока по углеводной диетологии вы сможете качественно улучшить свою диету!

Пока большинство людей желают похудеть, некоторые из посещающих спортзал начинающих атлетов, наоборот, мечтают о наборе массы тела. Для достижения этой цели нужно не только добросовестно заниматься, но и есть. Причем, есть в больших количествах, потому что без строительного материала никакая самая эффективная тренировка не нарастит мышечную массу.

Если у вас нет 2-3 тысяч долларов в кармане, то нет смысла задумываться об эффективном курсе гормона роста. Таких денег нет? Тогда ознакомьтесь с этой статьей, чтобы узнать способ повышения секреции гормона роста в организме без необходимости введения его извне.

Очень часто приходится слышать такую жалобу от стремящихся к набору мышечной массы людей: “Я ем много, что аж тошнит, но веса все равно не набираю”....

Если самыми вредными питательными элементами в любой около спортивной диете принято считать жиры, то углеводы занимают уверенное второе место. Сладости, мучные изделия, картошка – все это считается злом для построения качественной фигуры. Но сокращение потребления углеводов ниже определенной нормы принесет больше вреда, чем пользы. Особенно, если посадить себя на углеводную голодовку в условиях физических нагрузок!

Как не отказывать себе в сладком и оставаться в форме? Расскажем все о протеиновых батончиках и их разновидностях.

При наборе массы, вместе с мышечной тканью будет расти и жировая. Как этого избежать? В этом вам помогут простые рекомендации.