Защищаем локти и колени суппортами

Суставы – слабое звено в любом силовом тренинге. Мышцы можно накачать, но вот хрящи и суставная жидкость не подвергаются синхронному с мышечной тканью увеличению и укреплению. Это означает, что чем сильнее вы становитесь, тем большей нагрузке подвергаются ваши суставы, в особенной степени локти и колени.

Почему именно они? Да потому что они задействованы в выполнении базовых упражнений, где рабочие веса наиболее высоки. Приседания, жим лежа и становая тяга – выполнение этих основополагающих упражнений невозможно даже с минимальными травмами. В этом материале мы расскажем вам об одном из самых надежных способов профилактики здоровья суставов – локтевых и коленных суппортах.

Прогрев связок и хрящей

Чем же этот способ отличается от ряда других? Мы уже писали об эффективности препаратов поддержки соединительной ткани, одним из лидеров которых является Animal Flex. Разве этого способа профилактики и лечения суставов недостаточно? Иногда бывает, что нет.

Главное отличие суппортов от других способов профилактики заключается в их типе воздействия на организм. Специальная эластичная ткань обладает особыми свойствами – чрезвычайно низкой теплопроводностью. Это означает, что плотное облегание участка тела таким материалом создает более высокую локальную температуру по сравнению с температурой всего организма.

Все это отлично прогревает связки и хрящи, делая их гораздо эластичнее. Микроразрывы соединительных волокон в таких условиях гораздо менее вероятны, снижая и риск травмы.

Особенно эффективно использовать суппорты вместе с любой прогревающей мазью. Она дополнительно разогреет все ткани в локальной зоне, а суппорт не позволит теплу уйти даже при тренировке не в самых жарких условиях.

При всех описанных качествах суппорты имеют дышащую фактуру материала. Пот своевременно отводится от кожи, поэтому даже длительное ношение подобной экипировки не вызовет раздражения.

Дополнительные качества суппортов

Главной причиной популярности суппортов во всем мире является не только их высокая эффективность по прямому назначению (защите от травм), но и способность немного улучшать результаты в ряде упражнений.

Принцип действия у суппортов аналогичен жесткой спортивной экипировке. Так в нижней точке приседа натяжение коленных суппортов увеличивается до предела, благодаря чему спортсмен получает дополнительное выталкивание, которое суммируется с работой его мышц. Это действие не такое сильное, как у коленных экипировочных жестких бинтов, поэтому можно не рисковать отучением мышц работать в полную силу даже не на предельных весах.

Аналогичным образом работают и локтевые суппорты при выполнении любых жимовых упражнений. В нижней точке амплитуды эластичность ткани срабатывает подобно рогатке, выстреливая руки вверх вместе со снарядом, давая атлетам дополнительные силы.

Регулярное использование

Мягкая эластичность материала позволяет носить суппорты не только на протяжении всей тренировки, но даже и целый день! С жесткой спортивной экипировкой такого невозможно сделать – бинты приходится сматывать после каждого подхода, чтобы не передавливать доступ крови к периферийным участкам конечностей.

Рассматриваемые же материалы в суппортах не создают никакого дискомфорта, поэтому при восстановлении после травм суставов их носят не снимая целыми днями для лучшего снабжения поврежденных тканей кровью.