Выбираем себе тренера или как не стать жертвой фаната

Люди в нашей стране разбираются отлично в нескольких вещах – в футболе, политике и экономике. А с недавнего времени, еще и в спортивных тренировках. Интернет же завален вагоном тренировочных программ и маленькой тележкой советов их выполнения. Каждый может воспользоваться готовым решением.

Вот только не каждый сможет определить полезность и безопасность выбранного варианта. Для этого новичку в сетевых спортзалах спешат на выручку штатные инструкторы, предлагая наперебой свои услуги. Если за вас возьмется знающий тренер, то результаты вас порадуют, а вот если нет… то вы порадуете спортивных клуб своими тратами на бессмысленные занятия.

Мы подскажем, как свести риск к минимуму и выбрать себе достойного наставника.

Не верь глазам своим

Интуитивно каждый новичок в тренажерном зале хочет заручиться поддержкой самого опытного человека. Но как он определяет, кто из предлагающих инструкторов достаточно сведущ?

В основном, по внешнему виду. Плечи в 3 раза шире талии, бицепс подобен нижним веткам векового дуба, а выжимаемые человекам веса на штанге создают гравитационное поле. Вот этот-то парень точно знает, как добиться результата! Он же сам его достиг.

Это факт. Но вы понятия не имеете, какой ценой он это сделал. Быть может, он несколько лет употреблял стероиды, сделавшие за него большую часть работы? Или он обладает великолепной природной генетикой. 8-ми кратный “Мистер Олимпия” Рони Колеман в 12 лет вымахал в высоту на 180 см и весил больше 80 кг сухих мышц, ни разу не посещав к тому времени “качалку”.

Вряд ли вас будет тренировать генетический уникум уровня звезды мирового бодибилдинга. Но эффектная фигура тренера говорит только о том, что у него эффектная фигура. Больше ничего это само по себе не значит.

В бой идут одни старики

Большинство впервые посещающих зал людей довольно молоды. Интуитивно они тянутся к таким же молодым и энергичным инструкторам. И это не всегда хорошо.

К 20-25 годам можно быть уже зрелым спортсменом в большинстве видах спорта, но осознать действие тренировок на организм в полной мере еще не удастся. Накопленные травмы дают о себе знать лет через 15. Так что после 30-ти атлет, начавший тренироваться с юных лет, понимает, какие ошибки стали причиной тех или иных болей и травм в его теле.

Да и опыта реальных тренировок у молоденьких инструкторов еще нет. Они успевают пропустить через себя по нескольку десятков подопечных за месяц, но оценить итоговый результат чаще всего невозможно. Понадобиться хотя бы несколько лет, чтобы понять, насколько их методики были безопасными для здоровья.

Личное дело тренера

Мы уже говорили, что внешний вид тренера – не показатель. Его же регалии говорят куда больше, хотя и к ним надо относиться осторожнее.

В фитнес-залах есть огромное количество выпускников колледжей бодибилдинга, прослушавших 2 месяца лекций и получивших сертификат инструктора. Об их реальном опыте и серьезных знаниях такая бумага, разумеется, не говорит.

Немало среди них и людей, занимавшихся баскетболом или фехтованием. Не подумайте, что мы брезгливо относимся к этим видам спорта. Они требуют изматывающих и долгих тренировок. Но! Набирать мышечную массу или экстренно сбрасывать вес на них не нужно. Да и пресс качать без устали тоже не приходится. Так что смотрите внимательно, кому доверяете построение своего бицепса или другой части фигуры.

Портрет идеального тренера

Сразу оговоримся, что наши результаты – не панацея. Есть молодые самородки из других видов спорта (не из силовых и не из фитнеса), безопасно и эффективно тренирующие своих подопечных.

Но чаще всего толковый тренер выглядит так:

• Возраст – от 30-35 лет
• Не всегда обладает эталонной фигурой (в противном случае, есть риск попасть на фанатика тренировок, который выжмет из вас все соки)
• Опыт занятий в профильных видах спорта
• Наличие тренерского опыта за пределами фитнес-зала

Обратите внимание на последний пункт. Если вам удастся найти человека, кто начал свою тренерскую карьеру не в фитнес-залах, а в спортивных школах, то вам несказанно повезло! Хотя на первых порах, даже опытный спортсмен без фанатичных замашек поможет вам добиться хороших результатов.