.png)
Но существует “читерский” способ всегда выводить свой организм на пик его текущих возможностей, не взирая на неблагоприятные обстоятельства. Разнообразные энергетические комплексы влияют на спортсмена, повышая его выносливость, ментальную концентрацию и давая другие приятные бонусы на тренинге!
О различиях и механизме воздействия энергетических комплексов мы и поговорим сегодня.
Кофеин и все, все, все…
Одним из самых популярных компонентов в продуктах рассматриваемого класса, безусловно, является кофеин. Он может быть в чистой безводной форме или в составе экстракта гуараны. Во втором случае, кофеин высвобождается медленнее и обеспечивает пролонгированный тонизирующий эффект.
Раздражая ряд рецепторов кофеин усиливает секрецию адреналина и его прекурсоров. Этот гормон ускоряет обменные процессы в организме, позволяя ему быстрее восстанавливаться в условиях повышенных физических нагрузок. Дополнительным бонусом к ускоренному метаболизму становится сжигание накопленных жировых отложений в больших объемах. С учетом способности кофеина подавлять чувство голода, препараты на его основе становятся хорошим подспорьем на жиросжигающих тренировках.
Кофеин также притупляет чувствительность мышечных рецепторов к окислительному действию токсинов. Образующаяся в процессе тренинга молочная кислота и другие продукты полураспада не так быстро закисляют мышцы. Это помогает дольше тренироваться до возникновения мышечного “отказа”.
К минусам кофеина можно отнести его индивидуальную непереносимость отдельными людьми. Для безопасного использования рекомендуется принимать половину от рекомендованной дозировки в первые 1-2 дня курса. Если у вас проблемы с артериальным давлением, то от подобных препаратов лучше отказаться. В связи с возникновением толерантности к действию кофеина, оптимальный курс его использования не должен превышать 2-3 недели.
Типичным представителем “соло” кофеинового энергетика можно считать VP Guarana Liquid, использующим гуарану в качестве источника активного компонента.
Многосоставные препараты
Кроме кофеина в составах многих комплексов присутствует немало и других ингредиентов. Перечислим наиболее популярные и действенные из них:
- Таурин – аминокислота, принимающая активное участие в энергетических процессах. При повышении ее концентрации в крови работоспособность мышц возрастает. Кроме того, таурин ускоряет выведение всевозможных токсинов из тканей, защищая их от разрушения.
- Бетаин – выполняет функции буфера молочной кислоты. Помогает сдерживать окисление мышечных волокон агрессивными продуктами полураспада организма. Жжение в мышцах и их ослабление происходит позднее, позволяя выполнять больший тренировочный объем.
- Минералы и витамины – цинк, магний, кальций необходимы для корректной передачи нервных импульсов от ЦНС к работающим мышцам. В процессе активной тренировки баланс солей минералов в организме резко снижается, требуя адекватного пополнения. Витамины группы В участвуют в синтезе энергии клетками, а С – мощный антиоксидант.
Одним из ярких представителей многокомпонентных комплексов является Energy Drink Tabs.
Аминокислоты широко используются спортсменами, культуристами и просто регулярно тренирующимися людьми. Статья посвящена комплексу BCAA, который состоит из лейцина, изолейцина и валина. Как правильно принимать бца и когда мышцы особенно нуждаются в подпитке незаменимыми веществами? Ответы на эти и другие вопросы Вы найдете в данном материале.
