ТОП мифов о сохранении красоты груди во время похудения

ТОП мифов о сохранении красоты груди во время похудения

Миф №1 - “С помощью специальных упражнений можно увеличить грудь”

К сожалению, идея увеличить грудь за счет упражнений априори проигрышная. Дело в том, что грудь состоит из молочной железы и жира. Мышцы расположены под грудью. Любое упражнение на грудные мышцы тренирует именно их, никаким образом не влияя на объем груди. Возможно вы видели фотографии чемпионок по бодибилдингу? У них достаточно большие грудные мышцы, однако сама грудь большим размером не радует. Тем не менее, тренировать грудные мышцы все же надо. Это немного приподнимет грудь и зрительно сделает зону декольте куда красивей. Важно не ждать больших изменений. Смиритесь с тем, что корректировка будет минимальная. Естественных способов увеличения груди всего два: потолстеть или забеременеть. То есть, увеличить количество подкожного жира или саму молочную железу. Выбирайте из двух зол меньшее.

Миф №2 “Кормящим матерям нельзя тренировать грудь”

Молодые мамочки боятся, что упражнения на грудные мышцы могут негативно сказаться на количестве грудного молока. Это абсолютно не обоснованно. Внутренние органы и мышцы - состоят из абсолютно разных тканей. Более того, нередко количество молока увеличивается. Тренировка увеличивает кровоснабжение мышц. (Поэтому после физических нагрузок наблюдается эффект пампинга) Как следствие, кровь интенсивней поступает к органам, находящимся в непосредственной близости с тренируемой группе мышц. Это, в свою очередь, влияет на скорость работы органов. В данном случае - на выработку молока. Но и утверждать, что тренировка поможет исправить проблемы с лактацией тоже нельзя, поскольку на количество молока влияет множество факторов.

Миф №3 “Начав тренироваться, неизбежно жертвуешь грудью”

Опасения девушек вполне понятны. Действительно, почти у каждой фитнес-бикини стоят силиконовые имплантаты. Если вашей целью является победа на соревнованиях, то будьте готовы к тому что каждая сушка приведет к потере объема груди. Однако, далеко не все идут в спортзал, чтобы в последствии восхищать судей на соревнованиях. Цель многих женщин - молодое, красивое тело. Важно понимать, что тренировки и питание спортсменок разительно отличаются от тренировок и питания обычных женщин. Для того чтобы как можно дольше оставаться молодой и красивой нет необходимости доводить процент жира до 8-10%, как чемпионки в соревновательный период. Достаточно похудеть до 18-20% подкожного жира. Тогда вы сохраните то, чем наградила вас природа.