Самый сок – польза витаминов из фруктов

Зайдите в любую аптеку или на сайт крупного магазина спортивных добавок, и вы увидите множество самых разных витаминно-минеральных комплексов. Отдельные микроэлементы или мульти-наборы – все они призваны помочь восполнить недостаток этих веществ из обычной пищи. Для спортсменов авитаминоз особенно неприятен, ведь на его фоне усиливается усталость во время постоянных физических нагрузок, снижается качество обмена веществ и т.д.

Но есть возможность получить не только искусственно синтезированные, но и абсолютно реальные витамины, чей коэффициент усвоения гораздо выше. Это обычные фруктовые соки! Разумеется, сок должен быть свежевыжатым, а не пакетированным. Но самое главное, что почти каждый фрукт обладает не только набором свободных витаминов, но и уникальными микроэлементами. О “специализации” тех или иных соков расскажет сегодняшний материал.

Общие рекомендации

Перед употреблением любой концентрированной формы витаминов и микроэлементов (соки не исключение) нужно учитывать, что подобный прием может принести не только пользу, но и вред при определенных обстоятельствах.

Так цитрусовые и другие соки повышенной кислотности следует с особой осторожностью пить людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Избежать проблем поможет разведение сока водой, делая его менее концентрированным. При приеме ряда лекарств следует консультироваться с врачом – и это не шаблонное предостережение. Так грейпфрутовый сок способен вызывать тяжелые последствия вплоть до летальных исходов при приеме определенных медицинских препаратов.

А теперь давайте перейдем к конкретным сокам и их сильным сторонам!

Ананасовый сок

Не торопитесь тратиться на дорогостоящие жиросжигатели. В составе ананасового сока содержится соединение бромелайн, экстракт которого часто входит в состав комплексов для похудения. Поэтому регулярное употребление ананасового сока ускорит распад жировых клеток и общее снижение веса тела.

Но если вы хотите добиться максимального жиросжигающего эффекта, то рекомендуем присмотреться к Lipo 6 Black – самому действенному уничтожителю жира на сегодняшнем рынке.

Кроме того, ананас полезен при заболеваниях почек и ангинах, поэтому станет естественной добавкой при лечении и профилактики распространенных заболеваний.

Апельсиновый сок

Без всяких сомнений самый популярный сок в мире! И это не удивительно, если присмотреться к воздействию апельсина на организм. В нем содержится немало витамина С, что отлично тонизирует человека без использования кофеина.

Но не стоит забывать, что витамин С обладает повышенной кислотностью, поэтому не рекомендован при наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта. Даже здоровым людям имеет смысл задуматься о разведении его водой в пропорции 1:1.

Вишневый сок

Вишня содержит вещества, устраняющие воспалительные процессы в организме. Поэтому употребление ее сока помогает снизить болезненность мышц после тренировки. Наличие фолиевой кислоты и железа в вишне делает ее сок натуральным антиоксидантом, ускоряя восстановление тканей после физической работы.

Вишневый сок, как и апельсиновый, обладает высоким уровнем кислотности!

Яблочный и грушевый соки

Эти виды фруктов содержат легко усваиваемый пектин. С его помощью происходит очищение пищеварительного тракта от шлаков и более качественное усвоение питательных веществ из пищи. Это особенно важно при потреблении белка в больших объемах, чтобы исключить перегрузку желудка и кишечника, а также добиться максимума пользы от каждой порции протеина.