Самые важные мышцы в организме

Кто-то хочет раскачать бицепс до внушительных размеров, другие – стать обладателями рельефного пресса. Худые люди стараются набрать мышечную массу, а полные избавиться от лишних килограмм. В погоне за абсолютно разными целями люди используют и разные методы.

На первый взгляд, это логично. Ведь если хочешь достичь успеха в чем-то конкретном, то нужно все ресурсы бросить на желаемую цель, не отвлекаясь на остальное. Вот только организм – это единое целое, поэтому его отдельные части не живут порознь. Так что для достижения абсолютно любой задачи придется использовать комплексный подход, занимаясь ведущими мышцами тела.

3 кита человеческого тела

“Размер имеет значение” – противоречивое утверждение в данном случае работает утвердительно на 100%. Именно вокруг крупных мышц строится весь организм, его обменные процессы и основные ткани. Что это за мышцы? Просто посмотрите на себя в зеркало!

Грудь, спина и бедра – вот основные группы, занимающие большую часть всей мышечной ткани организма. Поэтому если вы хотите перестроить свое тело, то уделяйте повышенное внимание этим мышцам. Звучит странно? Как тренировка груди, ног и спины поможет нарастить бицепс или обрести рельефный пресс? Тогда предлагаю несколько вопросов на засыпку.

Вы когда-нибудь видели обладателя худого торса с огромными руками? Или, быть может, свисающий с груди жир неожиданно исчезал у кого-то в районе живота, открывая окружающим плоский живот Аполлона? Если речь не идет о баловстве в графических редакторах, то ничего подобного вам вряд ли удавалось видеть в реальной жизни.

От большого к малому

Именно развитие крупных мышечных групп дает команды для развития их более мелких собратьев. Даже если вы будете работать над свои торсом комплексно, выполняя базовые упражнения для груди и спины, то руки увеличатся в объемах и без профильных упражнений для них!

А вот обратной ситуации быть не может. Даже самый неистовый тренинг рук при полном безразличии к своему торсу в целом не приведет к заметному результату. Почему? Просто локальная нагрузка на небольшую область организма не сможет запустить факторы роста мышечной ткани.

Мышцы и жир

С ростом мышечной массы мы разобрались. Но какое же значение имеют даже самые крупные и важные мышечные группы к уничтожению лишнего веса в теле? Оказывается, самое прямое! Ведь жир не уничтожается локально. Иными словами, нельзя заставить плавиться жир на животе, выполняя подъемы корпуса. Уничтожение запасов происходит равномерно во всем организме и напрямую зависит от количества затрачиваемой энергии спортсменов на тренировке.

Именно крупные мышцы расходуют самое большое количество ресурсов организма при выполнении работы. Поэтому, нагрузка груди, спины или ног в аэробном темпе поможет уничтожить как можно больше калорий за минимальное время! Расход калорий и жира можно еще увеличить, если воспользоваться специальными препаратами, такими как Thermonex 

Общая сила

Все вышесказанное справедливо и для повышения общей силовой выносливости организма. Силовой прогресс в профильных упражнениях для локальных мышечных групп будет расти гораздо быстрее, если подкреплять его тренировками крупных групп мышц.

Так все основные упражнения для развития груди попутно укрепляют и трицепсы. А комплексная проработка спины усиливает и бицепс. Силовые показатели растут еще охотнее, если в процессе тренировок используются препараты для повышения анаболизма. Например, Ecdysterone Mega