Педаль газа для обмена веществ или как быстрее худеть

Жизнь несправедлива. Одни люди с чумовой скоростью худеют прямо на глазах, а другие морят себя голодом, но выглядят как главные герои произведения “3 толстяка”, собранных воедино. Просто у каждого человека скорость обмена веществ разная и ничего с этим не поделаешь…

Погодите! А мы вам зачем?! Как и в автомобиле, скорость работы вашего организма можно изменять. Нужно только знать, где находятся те самые педали газа, чтобы ваше тело теряло ненавистный жир быстрее. Мы вам не только покажем эти педали, но и даже аккуратно поставим на них вашу же ногу – останется только чуть-чуть надавить!

Разгоняйтесь уже с утра

Вы ведь стараетесь потреблять как можно меньше калорий, чтобы похудеть? И от завтрака нередко отказываетесь, наверняка. Ведь и есть-то часто не очень и хочется с утра. Лучше уж перекусить попозже, когда аппетит разгуляется и продукты пойдут на пользу организму, а не отлежаться в жир.

Ведь когда есть не хочется, то все откладывается в жировые запасы, ведь так?

Нет, не так!

Если утром человек не завтракает, а терпит до появления голода, то он замедляет свой обмен веществ. Организм начинает работать в режиме экономии энергии. Переработка калорий (в том числе и на тренировках) замедляется, снижая эффективность потери жира.

Так что, если вы хотите быстрее худеть – не отказывайтесь от завтрака. Овсянка или бобы с зеленью вприкуску с кефиром отлично подойдут.

Железно-кисло-молочный человек

Мы не зря упомянули такой странный набор для завтрака: бобы, зелень и кефир.

Железо и кальций играют важную роль в ускорении обмена веществ. Бобовые и многие другие злаки с овощами содержат много железа, а кефир порадует организм не только кальцием, но и кисло-молочными бактериями. Последние повысят скорость пищеварения и усвоения продуктов.

Дефицит железа наблюдает у многих горожан, особенно в осенне-зимний период. Без этого микроэлемента кровь хуже переносит кислород, органы работают хуже и обмен веществ замедляется.

Качество обмена веществ регулируется и множеством других микроэлементов, поэтому при активных занятиях спортом рекомендуется принимать такие витаминно-минеральные комплексы, как Animal Pak.

Недосып и недоед

Если вы плохо спите, то расходовать калории в бешеном темпе ваш организм тоже не будет. Он утомлен отсутствием нормального отдыха, поэтому работает чуть медленнее, чем мог бы.

Парадоксально, но резкое снижение рациона питания тоже замедляет обмен веществ. Не удивительно, почему садящиеся на экстремальную диету люди не видят результата похудения! Организм изо всех сил старается удержать имеющиеся запасы жира на “черный день”, ведь для его текущих нужд энергии поступает недостаточно.

Не ешьте всухомятку!

А говоря проще, побольше пейте жидкости. Обмен веществ снижает свою интенсивность в условиях обезвоживания. Это особенно важно при занятиях спортом, когда за тренировку тело может терять больше литра воды.

Так что пейте вдоволь, а лучше пользуйтесь  изотоническими напитками  во время тренировок. Они еще и баланс нужных микроэлементов восстановят.

Не забудьте переключить передачу

Очень часто худеющие люди напоминают начинающих водителей, желающих как можно быстрее ехать на машине и давящие на педаль газа. Вот только ручку трансмиссии они переключить забыли и поэтому тащатся еле-еле.

Но вы-то уже прошли курсы вождения своего организма и знаете, что для ускорения обмена веществ нужно:

• Вовремя завтракать
• Потреблять больше железа и кальция
• Вдоволь спать и есть
• Пить достаточно воды