Незаменимая тройка аминокислот, но не ВСАА

Обычно белок в пище принято воспринимать, исключительно как поставщик стройматериала для мышечной ткани. В целом, это справедливое утверждение. Но вот что касается отдельных составляющих белка, то тут есть много нюансов.

Хотя и аминокислоты обычно принимают для поддержки мышечной ткани, но некоторые отдельные из них элементы помогают даже расстаться с лишним весом! Не будем описывать все многочисленные аминокислоты и их функции в организме, а сосредоточимся на тройке важнейших компонентов для упрощения потери лишнего веса.

Еще одна великолепная тройка

Если вы хотя бы немного изучали вопрос о роли аминокислотных спортивных добавок, то наверняка слышали о самых популярных незаменимых аминокислотах на рынке спортпита – ВСАА.

Они отлично поддерживают мышечную массу и защищают ее от распада во время тяжелых тренировок, когда прием больших порций белка невозможен. Но мы же сейчас поговорим о другой тройке аминокислот, одной из ключевых задач которых является помощь в выведении жира из организма.

Незаменимые аминокислоты – вещества, неспособные синтезироваться из других элементов. Их можно получить только извне с продуктами питания или из добавок.

Речь пойдет о следующих аминокислотах:

• Метионин
• Треонин
• Фенилаланин

Они редко бывают на слуху даже достаточно опытных спортсменов, потому что не принимают активного участия в формировании мышечной массы. Зато у них много других полезных функций, взяв которые на вооружение вы намного опередите даже более опытных атлетов!

Профилактика печени и не только

Два из трех рассматриваемых в материале элемента (треонин и метионин) способствуют разложению жиров в печени. Это позволяет не только нормализовать ее функцию, но и улучшить общее качество обменных процессов в организме.

Обе эти аминокислоты играют важную роль в жировых обменных процессах в целом. Так метионин понижает уровень холестерина, не только оказывая профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, но и препятствуя отложению жиров в теле вообще.

Треонин стабилизирует работу пищеварительной системы, помогая качественнее и в полном объеме усваивать потребляемую пищу, не откладывая неусвоенные остатки в виде жира. 

Обе упомянутые аминокислоты улучшают состояние кожи, эмали, волос и ногтей.

Натуральный допинг и стопор голода

Роль незаменимой аминокислоты фенилаланина в организме еще важнее! Она участвует в синтезе других аминокислот и основных гормонов, включая адреналин.

При дефиците фенилаланина нервные клетки мозга работают хуже, снижается концентрация и ухудшается сон и даже ослабевает память.

Зато прием фенилаланина тонизирует человека ментально и помогает качественнее восстанавливаться между тренировками. Кроме того, усиленный выброс адреналина и других возбуждающих гормонов ускоряет обмен веществ и потерю жира на тренировках. Повышается порог усталости и даже притупляется чувство голода. Одним словом – мечта на жиросжигающих тренировках!

Откуда брать богатство  

Если ВСАА, глютамин и другие популярные аминокислоты в достатке содержатся в мясных продуктах питания, да и проблем с концентрированной их формой в виде спортивного питания нет, то с упомянутой тройкой веществ все сложнее.

• Метионином богаты злаки, орехи и зерновые культуры. Это позволяет потреблять его в естественном виде, не боясь перегрузки желудка или набора лишних калорий.
• Фенилаланин в больших количествах содержится тоже в орехах и бобовых культурах, но еще и в таких традиционных носителях аминокислот, как мясо и яйца.
• Треонин содержится не только в уже упомянутых крупах и мясе, но и в грибах.

Получать упомянутые аминокислоты в достаточных порциях можно и с помощью комплекса Amino Grow. Он содержит не символические, а вполне рабочие дозировки описанных ингредиентов.