Морской коллаген

Коллаген – белок, который является основой соединительных тканей организма, участвует в синтезе клеток костей, мышц, хрящей, кожи, сухожилий. В организме здорового человека до 25 лет коллаген вырабатывается в нужном количестве. При этом 50% коллагена содержится в клетках кожи, 40% – в костно-хрящевой ткани и 10% – во внутренних органах. После 25 лет синтез белка замедляется ежегодно на 1%. К 40 годам среднестатистический человек испытывает существенную нехватку коллагена. Причем мужчины, занимающиеся спортом, и женщины испытывают повышенную потребность в белке из-за его функциональных особенностей.

Функции коллагена

Белок животного происхождения выполняет следующие функции:

• строительство всех клеток организма;
• регуляция метаболических и катаболических процессов;
• регенерация поврежденных клеток;
• укрепление клеточных мембран и поддержание тургора кожи;
• выведение из организма продуктов полураспада и токсинов;
• укрепление стенок капилляров и сосудов.

Коллаген необходим для поддержания хорошей спортивной формы, быстрого восстановления после тренировок, хорошего состояния кожи и волос.

Типы коллагена

В настоящее время классифицировано 28 типов этого белка. Белок добывают из костей КРС или морских животных. По способу добычи и составу различают морской или животный коллаген. Какой лучше коллаген: обычный или морской? Доказано, что морской коллаген более эффективен и полезен, чем его аналоги, добытые из костей млекопитающих.

Молекулы морского коллагена значительно меньше обычного, поэтому вещество усваивается организмом человека на 90%. Обычный коллаген усваивается на 60%.

Состав морского коллагена

Морской коллаген производится из костных остовов и чешую морских рыб. Этот тип коллагена по химическому составу максимально схож с белком, который синтезируется в организме.

В состав суперфудов и пищевых добавок морской коллаген насыщается витаминами и минералами. Коллаген с витамином С усваивается значительно лучше, с витамином А – способствует ускоренной регенерации на клеточном уровне, с железом – повышает уровень гемоглобина в крови, с цинком – активизирует обменные процессы.

Польза коллагена для спортсменов

Мужчинам и женщинам, занимающимся различными видами спорта, белок необходим для укрепления костно-хрящевой ткани. Клинически доказанные эффекты от приема коллагена спортсменами:

• укрепление мышечно-связочного аппарата и повышение выносливости;
• образование костных волокон, упрочнение костей;
• улучшение структуры хрящевой ткани;
• образование новых мышечных волокон (рост мышц);
• повышение эластичности сосудов;
• нормализация артериального давления;
• активизация регенерации тканей организма;
• замедление процессов старения;
• снижение риска переломов и травм костей;
• профилактика дегенеративных заболеваний суставов;
• повышение минеральной плотности костей;
• восстановление суставной жидкости;
• замедление износа суставной и хрящевой ткани;
• ускорение реабилитации после спортивных травм;
• устранение болевого посттренировочного синдрома;
• повышение подвижности суставов;
• снижение развития риска остеопороза.

Польза морского коллагена для женщин

Безупречные волосы, сияющая кожа и ухоженные ногти – результат регулярного приема морского коллагена.

Применение белка обладает положительными эффектами для кожи и волос:

• устранение сухости волос и кожи головы;
• повышение тургора кожных покровов;
• устранение ломкости волос;
• ногти становятся крепкими, перестают слоиться;
• ускорение роста волос;
• синтез гиалуроновой кислоты в клетках кожи;
• разглаживание мимических морщин;
• повышение плотности фибробластов для упругости кожи;
• восстановление водно-солевого баланса;
• уменьшение количества угрей и акне
• защита клеток от свободных радикалов и преждевременного старения.

Формы выпуска морского коллагена

Белок выпускается в следующих формах:

1. Питьевой коллаген. Жидкая форма, которая отлично усваивается. Выпускается в бутылочках с дозировкой на 1 прием.
2. Порошок. Порошкообразный коллаген разводится водой или добавляется в продукты питания. Отличается от других форм низкой ценой.
3. Капсулы. Прессованный коллаген в капсулах удобен в применении. Капсулы хорошо перевариваются и удовлетворяют суточную потребность в белке.
4. Таблетки. Прессованное вещество, всасывание которого начинается в желудке в отличие от формы в капсулах.
5. Гидролизованный коллаген. Лучший морской коллаген, получаемый с помощью термической обработки. Отличается высокой чистотой и эффективностью.
6. Суперкомплекс. Морской коллаген в составе суперкомплексов совместно с витаминами, минералами и другими видами белков.

При выборе формы морского коллагена рекомендуется ориентироваться на личные предпочтения, режим дня, состояние ЖКТ.

Дозировка и продолжительность приема

Рекомендуемая ВОЗ норма морского коллагена – 5000-10000 мг в день. Прием лучше осуществлять 2-3 раза в день на голодный желудок, разделив суточную дозу на одинаковые порции, т.к. за один раз организмом усваивается 3000-5000 мг. Курс приема – не менее 2 месяцев. Повторят курс нужно 1-2 раза в год. Для спортсменов оптимальным считается такая схема приема: 2 месяца – прием морского коллагена, 3 месяца отдыха. Курс повторяется круглый год. Инструкция по приему всегда печатается на упаковке.

Как проявляется нехватка коллагена

Признаки нехватки коллагена в организме:

• тусклая кожа и ломкие волосы;
• боль и ломота в суставах;
• снижение выносливости, чувство усталости;
• снижение иммунитета;
• ухудшение зрения;
• нарушения пищеварения.

При появлении этих симптомов, если они не связаны с системными заболеваниями, нужно пропить морской коллаген для восполнения его нехватки в организме.