Коллаген для волос

Коллаген – структурный белок, строительный материал для всех тканей организма. На долю коллагена приходится 25-35% от общего количества белков в организме. Коллаген полезен для женщин и мужчин, которые хотят иметь красивые и здоровые волосы.

Как коллаген влияет на волосы

В структуре человеческого волоса отсутствует коллаген, но белок необходим для кожи головы и питания волосяных луковиц, которые находятся в дермальном слое. Недостаток коллагена приводит к ухудшению состояния кожи головы и снижению функциональности волосяных луковиц. Один из первых признаков нехватки белка – выпадение волос. При достаточном уровне коллагена волосяные фолликулы получают достаточно питания, рост волос ускоряется, улучшается их структура. Отрастающие волосы более плотные, блестящие, не имеют склонности к сечению кончиков.

Как восстановить волосы коллагеном

Восстановление волос коллагеном возможно тремя способами:

1. Стимуляция выработки коллагена в организме. Для синтеза белка в организме нужны витамины и минералы, аминокислоты и полноценное питание. Но даже при получении всех нужных компонентов после 25 лет наладить выработку коллагена в нужном количестве проблематично. После 35 лет даже самые лучшие витамины и диеты не помогут покрыть существующий недостаток белка.
2. Использование косметики для волос с коллагеном. Молекулы коллагена большие и не могут проникать в структуру волоса. Эффект блестящих и послушных волос достигается за счет других компонентов, входящих в состав косметических средств.
3. Прием пищевых добавок. Это оптимальный способ насытить организм полезным белком. Прием добавок, в состав которых входит коллаген, способствует укреплению волос и ногтей, улучшает состояние кожи, в т.ч. кожи головы. Белок влияет на способность эпидермиса удерживать влагу, в результате волосы становятся увлажненными, ухоженными и послушными.

Эффект от приема коллагена

При регулярном приеме белка женщины отмечают следующие эффекты:

• ускорение роста волос на 0,5-1,5 см в месяц;
• улучшение структуры и плотности волос;
• снижение ломкости, уменьшение сечения;
• исчезновение пушистости, волосы становятся более эластичными и послушными.

При регулярном окрашивании и использовании химических средств коллаген помогает восстановить волосы и устранить негативное влияние химикатов.

Мужчины, принимающие коллаген для роста волос, отмечают улучшение общего состояния шевелюры: волос становится больше, они более толстые и крепкие. Препараты с коллагеном входят в состав комплексного лечения мужской алопеции.

Виды коллагена для волос

По происхождению различают два вида коллагена: животный и морской. Какой из них лучше влияет на состояние волос? Животный белок получают из костей и кожи КРС, морской – из остовов морских животных. Молекулы морского коллагена в 2-5 раз меньше, чем животного. Поэтому морской белок легче усваивается организмом. В соответствии с масштабным исследованием Marine Collagen: An Emerging Player in Biomedical applications усвояемость животного белка составляет от 40 до 60%, морского – от 90 до 95%.

По форме выпуска коллаген для волос и ногтей выпускается в виде:

1. Жидкости. Легко усвояемый белок в бутылочках с дозировкой от 100 до 1000 мл. Имеет разные вкусы и может использоваться как напиток для утоления жажды. Например, жидкий коллаген Atlecs Collagen 1000 ml выпускается со вкусом киви/клубника, ягодного пунша, кофе/вишня, ананаса.
2. Порошок. Самая экономичная форма белка. Используется как добавка к основной пищи или для приготовления напитков, коктейлей, смузи. Лучшие продукты: VP Absolut Joint, Alex Fedorov Nutrition, Cybermass Arthro Complex.
3. Капсулы. Лучший вариант для приема внутрь. Капсулы с прессованным коллагеном удобно принимать в любое время. Популярные коллагенсодержащие капсулы:

• LevelUp Collagen+Hyaluronic – белок с гиалуроновой кислотой;
• BioTechUSA Vitabolic – с комплексом минералов;
• Maxler Glucosamine-Chondroitin – с глюкозамином и хондроитином для укрепления суставов.

При выборе формы выпуска нужно обращать внимание на удобство приема и особенности пищеварения. Как правило, коллаген в виде капсул отлично переносится людьми с проблемами ЖКТ.

Дозировка коллагена для волос

Потребность в структурном белке зависит от возраста, типа фигуры, скорости обмена веществ, режима питания, особенностей пищеварения, пола и уровня физической активности. Производители пищевых добавок всегда дают инструкции по приему препаратов на упаковке. В среднем потребность в белке у людей в возрасте от 25 до 35 лет по данным ВОЗ составляет 2500-3000 мг/сутки. Постепенно с возрастом потребность в коллагене увеличивается и к 40-45 годам составляет 5000 мг/сутки. Если вы профессиональный спортсмен или ваша работа связана с физическим трудом, то рекомендуемые нормы можно увеличивать в 1,5 раза.

Избыток коллагена не несет негативного влияния на организм. Лишний белок выводится из организма естественным путем, но при этом увеличивается нагрузка на почки. Поэтому при расчете дозировки нужно проконсультироваться с профессиональным нутрициологом или строго соблюдать рекомендации производителя выбранной пищевой добавки.