Интервью с Викторией Азямовой

Достижения:

Бронзовый призер Кубка Северо-Запада по фитнесс-бикини.

Кубок Александра Вишневского в номинации фитнесс-бикини – серебряный призер.

- Расскажи, пожалуйста, о своих ближайших планах на будущее. Собираешься ли ты выступать? Если да, то где и когда?

Виктория Азямова: – Планирую начать выступления в весеннем сезоне и дальше постараюсь обойтись без пауз. Выступать – это классно, выступления добавляют в мою жизнь яркие краски и ощущения. Тем более, что я себе нравлюсь только в «высушенном» виде. Эта осень планировалась хорошей. Но, к сожалению, для меня 2014 год стал настолько эмоционально насыщенным, что мои эмоции просто выключились. А выходить в таком состоянии на сцену не стоит. Я уверена, что к весне уже успокоюсь и все будет хорошо!

- Мотивация – один из ключевых и сложных моментов в подготовке. Как ты настраиваешь себя?

В.А: – Для меня процесс мотивации не является сложным, особенно, если подойти к нему заранее и с умом. Я не приветствую активные выкладывания в Контакт фотографий с двухчасового кардио с целью получить порцию уважения и восхищения. Я сама делала это раньше и страшно гордилась. Но на самом деле настоящая проблема –это не разъедаться в межсезонье, медленно раскручивать метаболизм, считать БЖУ в межсезонье, делать ВИИТ. Во время подготовки к соревнованиям все просто: ты ужимаешься на 12 недель, постоянно тренируешься, пульс и температура тела от жиросжигателей повышены, и ты постоянно ощущаешь себя немного «подштыренным». При этом все вокруг тоже «сохнут», возникает эдакое полуголодное братство. Более того, этот процесс очень увлекательный, каждый день ты видишь в себе что-то новое: сегодня обозначилась еще одна венка, завтра – отделился трицепс. Подготовка – это не сложно, а вот сохранить форму в межсезонье – действительно нудная и муторная работа.

- Что ты можешь посоветовать девушкам, которые только вступили на путь направления фитнесс-бикини и готовятся к своим первым соревнованиям.

В.А: – Сначала следует прочитать все, что можно про безуглеводную диету и кардио . Потом обязательно нужно сдать анализы, проверить здоровье. Далее, очень важно честно себе ответить на вопрос, готовы ли вы всю жизнь тренироваться и соблюдать строгий режим питания? После сезона чувство голода будет повышено, и придется научиться с этим справляться без препаратов, подавляющих голод. Если вы решили, что цель стоит всех этих неудобств и мучений, ищите тренера. В тех случаях, когда поблизости не оказывается человека, которому вы можете довериться, не бойтесь искать тренера online. В Америке очень много людей, которые прекрасно ведут спортсменов удаленно, в России также можно найти такого тренера. Дальше читайте «Железный мир», смотрите «Железный рейтинг» и готовьтесь к большим переменам.

- Расскажи, пожалуйста, о твоих приоритетах в спортивном питании. Какое добавки ты употребляешь?

В.А: – Естественно без спортивного питания обойтись невозможно. Протеин у меня разный. На кухне постоянно хранится 4-5 видов, обязательно присутствуют ON, R-line, Hardlabz и Energy diet. Также всегда в рационе присутствуют магний, цинк, витамины группы В и С, BCAA. Кроме того, постоянно покупаю печенье, как потому, что это источник клетчатки, так и потому, что оно просто вкусное.

- Какой твой любимый брэнд?

В.А: – Все перечисленные, в каждом есть что-то особенно, чудесное.

- Расскажи, пожалуйста, о своих кумирах в фитнесе и бодибилдинге.

В.А: – Мне очень нравятся бикини, которые остаются в форме в межсезонье. Я очень уважаю Аню Киселеву, также считаю, что Катя Усманова – идеальный пример и с формой, и со счастьем в жизни, и с новым проектом. Восхищают меня формой в межсезонье также Александр Кодзоев и Сергей Зебальд. В последнее время я очень высоко стала ценить людей, которые спокойно, скрупулезно и без срывов идут к своей цели.

- Вика, ты ведешь еще и тренерскую деятельность. Расскажи, пожалуйста, какими качествами должен обладать действительно классный тренер?

В.А: – Основное – это страсть к своему делу. Тренер должен иметь очень хорошую теоретическую базу, собственный опыт, но главное, это – страсть. Чтоб тебе хотелось читать новые исследования, смотреть ролики других тренеров, экспериментировать с углами проработки мышц. Именно страсть определяет результат. Плюс, конечно, неравнодушие. Просто отсутствие человеческой черствости. Я в этом плане очень благодарна Арсену (тренеру сборной Sportlife). Он этой осенью сумел просто по-человечески меня понять. Такая поддержка очень многое определяет.

- Как преодолеваешь усталость? Как ты борешься с этим?

В.А: – Просто отдыхаю примерно 3 дня, обычно мне этого хватает. Да я – фанат, без движения я просто «умираю». Когда становится совсем сложно физически и психологически, я меняю вид спорта, например, играю в волейбол, занимаюсь акробатикой, преподаю танцы. Ну, а йогой я заставляю себя заниматься каждый день.

- Какие советы ты можешь дать нашим подписчикам? Ведь существует очень много нюансов правильного тренинга. А потому, по традиции, хотелось бы услышать несколько советов из личного опыта для наших читателей.

В.А: – Главный совет: не впадайте в зависимость от монотонного кардио, делайте ВИИТ 2 раза в неделю и повышайте интенсивность самой тренировки. По питанию: ищите подходящий вариант для себя. Кому-то подойдет низкоуглеводная диета, кому-то IIFYM, а кто-то из-за ошибок в прошлом уже испортил метаболизм, а потому пора начинать обратную диету.