Интервью с Ириной Медель

Ирина Медель. Если есть цель – есть результат!

Финалистка фитнесс саммита 2014.

Кандидат в мастера спорта по силовому троеборью.

27 Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу и фитнесу – 2 место фитнес-бикини до 172 см.

Ирина, расскажи о своих впечатлениях участия в конкурсах фитнес-бикини. Что можешь сказать о конкуренции на прошедшем мероприятии. Были ли явные фавориты?

– В общем-то ситуация была довольно стандартная: было небольшое количество явных лидеров в каждой категории, при этом очень много девочек, к сожалению, вышли показать не самую лучшую форму. Думаю, эта ситуация не удивительна. Бикини – номинация без определенных четких критериев, каковые, например, имеются в бодифитнесе. Каждая девушка выходит в том виде, в котором начинает более-менее нравиться себе в зеркале, забывая о том, что это все-таки спортивный конкурс. Так бывает в большинстве случаев.

 Понравилась ли тебе организация соревнований?

 – Да! Пожалуй, в этот раз с организацией все было отлично.Все прошло очень быстро и слажено, хотя обычно чемпионат очень и очень затягивают. Надеюсь, и в дальнейшем все будет проходить на достойном уровне.

Расскажи о своем тренере.  Какими качествами, по-твоему, должен  обладать действительно классный специалист?

– В этом сезоне я готовилась под руководством моего молодого человека. Обращалась к нему за советом. Ну и, сами понимаете, тренировались мы вместе. Поэтому, с его стороны был постоянный контроль. Он  – не строгий тренер, а я  – не халявщица, поэтому у нас отличная команда! Он очень поддерживал меня морально,особенно на этапах подводки.

Хочу отметить,что буквально за неделю до чемпионата я познакомилась с Сергеем Карандашовым, который за несколько встреч сумел поставить мне просто шикарное позирование. Научил чувствовать себя лидером на сцене.Он буквально заставил поверить в то,что я могу выиграть. Перед сценой меня не трясло, как обычно бывает, я вышла уверенной в себе! Я думаю, что это один из самых важных факторов успеха. Поэтому тренер – это не только работа с человеком по составлению плана питания,тренировок,но и кропотливая психологическая работа. Сергею говорю огромное спасибо! В данный момент он очень помогает мне в подготовке к чемпионату России и Гран-При Фитнес Хаус.

Можно попросить тебя рассказать немного о своей подготовке? Как ты настраивала себя, какие методики тренинга практиковала?

– Я не страдаю недостатком мотивации. Я всегда готова работать, причем, работать на полную. Мне нравится,когда мне тяжело. Я люблю преодолевать трудности. Вследствие этого и происходит мой "рост". Поэтому и настрой у меня всегда был нужный. Заставляла себя сама: "Надо". Встала и пошла тренироваться. Эх,сколько нервных слез пролито было, но это подготовка! Нужно быть готовым к моральному и физическому утомлению.Тренируюсь я всегда по-разному. Когда вижу рельеф,сразу замечаю недостатки,фиксирую внимание на них, и прорабатываю ту или иную мышцу отдельно.

Расскажи, какое спортивное питание ты употребляешь. Что по   твоему мнению является самой рабочей добавкой?

– Я использую жиросжигатели, причем, довольно сильные, от которых, что называется, "штырит". Это препараты на герани, а также ЭКА комплексы. Почему? Потому что это действительно рабочие вещи. Если нет углеводов , как следствие, нет и энергии. И жиросжигатели – спасение в такие моменты! Кроме того использую, естественно, BCAA. Нравятся препараты от Optimum Nutrition, Scitec Nutrition. Стараюсь им не изменять.

Расскажи, что является для тебя движущей силой. Ведь иногда так хочется пропустить тренировку, но существующий режим не позволяет сделать этого.

– Если есть цель – есть результат. Так и никак иначе. Все сводится к простому: нужно вам это или нет. Так вот мне – НУЖНО. А если я приняла такое решение,значит, не может быть никаких жалоб: пашем,пашем и еще раз пашем. Любая работа,достойная работа,будет непременно вознаграждена. Есть девушки,которые обижаются на полученные ими места в ТОП-15,в глубине души понимая,что что-то на самом деле было не доработано. Я стараюсь выходить на соревнования только с установкой,что я довольна своей работой в полной мере.

Расскажи, пожалуйста, какие практические советы ты можешь дать нашим читателям, дабы улучшить свою спортивную форму.

– Вот здесь,пожалуй,скажу так. Если вы сами еще не особо чувствуете свое тело и не особо знаете,как грамотно работать над ним,слушайте одного профессионала. Не набирайте ворох различных советов. Помните, у каждого – свой опыт, абсолютно разные подходы к подготовке,тренингу и прочим моментам.

Ну и напоследок – пожелание нашим читателям.

 – Верьте в себя! Работайте над собой. И обязательно все получится!