Делаем невозможное или наносим точечный удар по жиру

Вот почему так?! Тренируешься в поте лица, пробежал уже за все дни расстояние до Марса, а живот все равно болтается над ремнем… Вроде и весы показывают успех, вот только похудело пока заметно только лицо и немного руки. Неужели нельзя эти же потерянные пару килограммов взять и отнять у талии, чтобы она хоть немного начала походить на саму себя?

Долгое время физиологами считалось – нет. Мол, жир сгорает в теле произвольно, а совсем не так как захочется человеку. И не имеет значение, какие упражнения при этом выполняются. Но практика опытных спортсменов доказывает, что выплавить ненавистный жир из конкретных областей скорее можно, чем нельзя!

Правило вертикали

Не ищите правило “вертикали” на сайтах известных диетологов, мы его сами только что на ходу придумали. Но оно очень точно описывает принцип выхода жировых отложений из организма.

Похудение происходит сверху вниз – от лица и рук до талии и бедер 

Вы ведь замечали, что человека на диете довольно легко распознать по его осунувшемуся лицу. Оно становится тоньше гораздо быстрее, чем с ожиревших боков исчезнет первый сантиметр объема. Почему?

Чтобы ответить на это вопрос, нужно вспомнить 2 обязательных условия для выполнения успешного жиросжигающего тренинга:

• Снижение потребления калорий
• Увеличение скорости обменных процессов

Первое условие нужно, чтобы банально перекрыть возможность организму черпать энергию из потребляемой еды и заставить ее расходовать из жировых отложений.

А вот второе… оно куда интереснее для нас! Ведь упорная тренировка как раз и нужна для того, чтобы разогреть тело и создать все условия для разложения жира на горючее для мышц. И чем лучше оно разогрето, тем быстрее жир сгорает.

Человек под термосканером

Так почему же лицо теряет жир первым? Его-то вообще никому в голову тренировать не приходит.

Все дело в кровообращении.

На лице огромное количество активных мимических мышц и мощная капиллярная сетка с подачей к ним крови. Опять-таки, шейные вены и артерии совсем рядом, поэтому разогреть отложившийся на щеках и шее жир получается быстрее всего. А это значит, что и отправить его в утиль получится тоже быстро.

Похожая история и с руками. При одном взгляде на профи от мира бодибилдинга становится понятно, какое огромное количество вен на руках каждого человека.

А вот такой важный для всех живот или бедра в этом плане отстают и сильно. Жира там больше всего скапливается еще и под банальной силой тяжести, скатываясь из верхних частей тела и держась где-то в районе пупка. Поэтому чтобы разогреть такой огромный массив жира нужно много тепла, а его подвести туда тяжело. Но можно!

Греемся!

Но чего не могли сделать кровеносные сосуды, может сделать сам человек. Локально разогреть область тела довольно просто – различных мазей существует просто неимоверное количество. Они, кстати, пригодятся еще и в качестве защиты от травмы и растяжений, лучше прогревая мышцы и связки в зоне воздействия.

Довольно популярны и неопреновые пояса. Только не стоит ходить в них круглые сутки. Все-таки доступ воздуха к коже на талии должен быть, иначе появится раздражение, опрелости и прочие неприятности.

Эти методы довольно эффективно использовать перед проведением жиросжигающей тренировки. Намазать живот разогревающим кремом или надеть на себя неопреновый пояс. В комплексе с термоджениками общего назначения это принесет неплохой результат.

Насколько неплохой? Фантастики ждать тоже не нужно. Но по свидетельствам спортсменов, внешние способы разогрева зоны талии позволяют ускорить потерю жира на 10-15%. Неплохо, если учесть что интенсивность тренинга и жесткость диеты остаются неизменными.