БЦАА (BCAA)

BCAA — комплекс из трех незаменимых аминокислот: лейцина, изолейцина и валина. Они повышают выносливость, продуктивность тренировок, предотвращают разрушение мышц.

Какие BCAA купить

Добавку выпускают в виде порошков, капсул, напитка или таблеток.

Наиболее распространенная форма — капсулы. Они быстро усваиваются организмом и практичны в использовании.

Таблетки усваиваются медленнее и в «чистом» виде имеют горьковатый вкус. Чтобы сгладить этот недостаток, большинство производителей используют ароматизаторы.

Быстрее всего усваиваются добавки в жидком виде. Это может быть готовый напиток или разведенный водой или соком порошок. Главные преимущества порошка — быстрое усвоение и возможность корректировать принимаемую дозу.

При выборе добавки важно учитывать концентрацию действующего вещества.

Наиболее значимый показатель — содержание лейцина. Он стимулирует синтез белка, помогает росту мышц и расщеплению жира. Рекомендуемая норма в день — 5–20 г.

Учитывают также соотношение всех аминокислот в продукте. Обычное соотношение лейцина, изолейцина, валина — 2:1:1.

Как принимать

Капсулы и таблетки принимают за 30 минут до тренировки. Порошок можно употребить непосредственно перед тренировкой.

В день тренировки количество добавки не должно превышать 20 граммов. Они должны быть разделены два–три приема: до тренировки, сразу после нее и через три часа после предыдущей порции.

Оптимальная дозировка зависит от уровня нагрузок и веса спортсмена. Женщинам с весом до 65 кг при умеренных нагрузках достаточно 5–10 г аминокислот. Мужчинам и женщинам с весом 66–90 кг при нагрузках средней тяжести — 10–14 г. Мужчинам с весом более 90 кг и интенсивными нагрузками требуется 14–20 г аминокислот в сутки.

Как заказать в Brutalshop

Магазин Brutalshop предлагает большой выбор качественного спортивного питания. В нашем каталоге представлены аминокислоты БЦАА производителей из США, Германии, Италии, России по выгодным ценам.

Чтобы купить BCAA в СПб, вы можете обратиться в один из магазинов нашей сети.

Также можно приобрести спортивное питание онлайн. Для этого заполните форму в разделе «Корзина».

Чтобы получить консультацию, позвоните по номеру 8 (812) 679-40-27 или 8 (800) 201-40-27. Наши сотрудники ответят на все вопросы и помогут подобрать подходящий продукт.

Вы можете заказать товар из любой точки России. Мы доставляем продукцию по всей стране.